wrazliwosc insulinowa

[...] wysokie (2 treningi gory) Iza w dni srednie maly owoc na sniadanie zostaje? co do zera weglowodanowego to zobaczymy jak bede sie czula.. przyznam, ze nie rozumiem dlaczego, bo mam niby dobra wrazliwosc insulinowa, ale nie ja tu jestem od rozumienia dzis pora na HIIT-a, ale nie mam sily na nic... Zmieniony przez - agak w dniu 2009-11-08 15:37:17

czy tluszcze nasycone zmniejszaja wrazliwosc insulinowa w tkance miesniowej ?

gdyby ktos wazyl 80 kg i mial ok 80 g tluszczow w stosunku 50 g nasycone 20 jednio i 10 wielo to jak ta wrazliwosc insulinowa by dzialala? mialby slabsza niz gdyby spozywal 50 g jedno 20 g nasycone i 10 wielo ? w obu przypadkach jest 2 g omega 3 epa i dha

[...] teraz dalej - wiekszosc z wiekszosci ma niestety problem z powodu insuliny - duze ilosci wegli,wysoki poziom cukru,wysoki poziom insuliny ->co moze prowadzic do niskiej wrazliwosci insulinowej czy tez opornosci (czy tez gorzej) Charles ma kilka fajnych artykolow odnosnie wielu substancji (tudzien skladnikow jego produktow) takich jak [...]

1. suple wspomagajace wrazliwosc insulinowa 2. lekki termogenik 3. mocniejszy spalacz na bazie np joszki, czy pseudo ECA Gdzieś przeczytałem jak komuś doradziłeś w sprawie redukcji tylko że to jakis stary post wiec tutaj dopytam. 1. Suple.poprawiajace wrażliwość i Sulinowa to np.wyzej wspomniana przez kolegę berberyna solo będzie ok? 2. Lekki [...]

a skąd wiesz, że wrażliwość insulinowa u Ciebie leży? sprawdziłeś glikemię poposilkowa lub chociaż cukier na czczo? najlepszym i to darmowym suplementem wspomagającym jest deficyt kaloryczny jest deficyt kaloryczny i przede wszystkim bym zaczął od tego, suplementy ok, ale bardziej w okresie masy mięśniowej, gdzie faktycznie tą wrażliwość powinno [...]

Pewnie, Mięsnie nie zaczną znikac nagle %-) Spokojnie mozna 3-4 tygodnie polecieć na dużo mniejszej podaży węgla oraz białka i zwiększonej ilości aerobów. Tym bardziej, że z czasem jedzenie przestaje sprawiać przyjemność a wrażliwość insulinowa pogarsza się. Wtedy jest idealny moment, nawet 2 tygodnie takiego zabiegu przyniosa pożądany efekt. [...]

Ale ładowania węglami nie są dla Ciebie. Przy tej wadze masz z pewnością słabą wrażliwość insulinową, więc jedząc duże ilości wszystko lokujesz w tkanke tłuszczową. Ja bym celował w zbilansowaną dietę i stopniowe obcinanie węgli. Na start możesz wrzucić nawet 300g .

o co cho z tą fałdą podłopatkową? mierząc jej grubośc można sprawdzic wrażliwośc insulinową? Rozwińcie, pliz.

z założenia diety kształtują sie tak, ze jeżeli jemy większe ilości tłuszczu to powinno sie mniejsze ilości ww. Jednak na pewno nie chodzi o topienie wszystkiego w tłuszczu Ale tez nie ma co przesadzać, Jedząc intuicyjnie najlepiej wychodzimy, mając dietę niskoweglowodanowa, korzystamy w sposob dowolny z warzyw pokropionych tłuszczem roślinnym [...]

Ok, myślałem, że chodzi Ci o lepsza wrażliwosć insulinową bo w tym widze sens EPA/DHA w celach zdrowotnych jak najbardziej ale pamietaj, ze jak robisz mase to nie ma co szaleć z omega-3 zmniejszają prostaglandyny, które są odpowiedzialne za stan zapalny mięśni, który jest konieczny do ich wzrostu wiec działając przeciwzapalnie ograniczasz [...]

Miałem plan dać metę 5dni ON, 2dni OFF, ale ćwiczę 6x w tygodniu, więc w ten jeden dzień daję mniej. Poza tym leci głównie okołotreningowo w DT. Apetyt jak się ruszam i chodzę jest całkiem dobry, ale siedząc to porażka i odkładanie jedzenia z minuty na minutę. W redukcję wejdę od razu z grubej rury, ma to być możliwie jak najszybsze i intensywne, [...]

Sposobów jest od chvja, niech każdy dobierze sobie to co jemu pasuje i to robi. Są efekty to leci się dalej, nie ma to się kombinuje, zmienia. To, że nevski nie rośnie to nie kwestia tego, że mieli jedzenie, czy wrzuca cukier. Bo kaloria to kaloria, gdyby organizm decydował sobie, że na ryżu będzie upychał w mięcho a na cukrze w tłuszcz to nevski [...]

jest teoria, że kcal to kcal i 70gr cukru jest równe 70gr ww skrobi z ryżu i są ludzie co w to wierzą, że indeks glikemiczny jest o dupe rozbić pomiarem ale ja wierzę, że tak nie jest jednak m wyższy IG tym większy cukier w krwi chyba kazdy sie zgodzi ze po 100gr glukozy podbije więcej cukier niż 100gr ww z ryży czy kaszy mozna nawet zmierzyć [...]

Zrobisz ładowanie i polecisz dalej. Poprawi Ci się wrażliwość insulinowa i spróbuj żarło wcisnąć w siebie w normalnej formie. Ile ważysz? Jak zejdzie poniżej 70kg stawiam Ci butlę Megace :-))

W pierwszy dzień ładowania: 150mg anapolonu. W drugi dzień ładowania: 50mg mety. Dzień 25 VLCD - glycogen depletion Aero: 60 minut szybkiego chodu. Klata: - wyciskanie na maszynie siedząc 8x15 - WL 3x5 - rozpiętki na bramie 4x15 Plecy: - ściąganie drążka do klatki 8x15 - wiosło jednorącz na maszynie 4x15 Triceps: - prostowanie drążka nachwytem [...]

Uzupełniam braki. /SFD/2018/9/15/65a40393cbb345d5bb1eefc118e633d2.jpg /SFD/2018/9/15/a07330e072654e7481857ccf270d7903.jpg Do treningu dodałam RDLa jednonóż z kettlem. Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Abduktor nadal zepsuty, więc zrobiłam odwodzenie w bok linki wyciągu - nie jestem usatysfakcjonowana tym ćwiczeniem, muszę [...]

Jakie piękne zdjęcia jedzonka!! :O Cudownie. Dlaczego raz w tygodniu aż tyle tłuszczy planujesz? Po woli chcę wejść na lekką masę - jeden dzień tak niskich węgli ma poprawić wrażliwość insulinową i zapobiec przed zalaniem. Na razie kaloryka ok 2190 jest około mojego zera i ten rozkład jest testowym (na 2-3 tygodnie) żeby się wprawić do [...]

Dobra, to bardzo ważne pytanie? Bo ja już tu prawie fitatu premium kupiłam, żeby móc sobie na każdy dzień inne zapotrzebowanie ustalić. Rzeczywiście WARTO zmieniać kalorie w DT i DNT i rotować węglami lub tłuszczami czy jeśli będę codziennie jadła tyle samo to też ok?? Na tyle ile mam wiedzy i doswiadczen- odpowiedz brzmi "to zalezy". Na pewno [...]

jaka wrażliwość insulinowa pogorszona? jakbyś była jakąś tłustą barakudą to tak i owszem, ale nie przy tej szczupłej sylwetce! Nie ryj sobie głowy wrażliwościami na insulinę, to dotyczy osób na prawdę tłustych rotacja rzędu 150 kcal między dniami, nie odczujesz jak zacznie Ci się mniej podobać w lustrze najwyżej zrobisz 1 dzień w całym tygodniu [...]